|
После обжористого викэнда в деревне )
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2215 kcal
|
Rasva: 97,20g | Prot: 103,45g | Hh: 230,65g.
Aamiainen: Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Домик в деревне Молоко 3,5%, Любятово Хлопья Кукурузные. Lounas: Глобус Пирог Осетинский Пирог с Сыром и Зеленью, Говядина Тушеная, Куриные Котлеты, Перловая Каша. Päivällinen: Казеиновый Коктейль(33Г Казеина, 225Г Воды, 5Г Какао, 75Г Молока), Вареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Семушка Ореховая Смесь, Банан, Красное Яблоко, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2444 kcal
|
Harjoitus:
Монтажные работы - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|