Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2022
|
104,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1549 kcal
|
Rasva: 39,30g | Prot: 89,36g | Hh: 215,93g.
Lounas: Kirkland Signature Albacore Solid White Tuna in Water, 365 Organic Light Ranch, Heinz Premium Sweet Relish, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread. Päivällinen: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Trader Joe's Spanish Organic Extra Virgin Garlic Olive Oil, HEB French Beans, Della Organic Long Grain Brown Rice. Välipalat/Muut: Sun-Maid Natural California Raisins, Silk Organic Almond Milk, Nature's Path Organic Flax Plus Granola Cereal, Swiss Miss Milk Chocolate Hot Cocoa Mix (Envelopee), Reddi-wip Original Whipped Light Cream, Member's Mark Whole Cashews Lightly Salted. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ckworksalot
|