Päiväkirja - Zvel, 21 tammi 22

Не тренировка, а просто ‘отметилась’😂😅 

Блин, ну красиво-то как. Я так точно до чего-нибудь домотивируюсь😁 

💣👍 всегда любуюсь Вашей фигурой, силуэт точеный прям!!! Ну и конечно же, эти "лишние 3-4 кг" видны только Вам, уже чисто работа на совершенство😊 

Аня, да просто зеркало еще удачное😁 но руки после тяги фокус не смогли ужержать😂 давай, мотивируйся потихоньку) 

Galina, мне моя фигура не очень нравится… но уж сделала, что могла😁 худеть я бы не стала - мне нужно для соревнований🤗после наберу немного) 

Наташа, ты думаешь, мне стоит из твоего зала зеркало тырануть? 😁 

Аня, 😂😁😂 гантели домой тащи!!! 

Наташа, да есть они дома 🤣 

😂😅🏋🏻‍♀️ приступаем к тренировкам! 

Щас, щас, ещё чуть посмотрю, замотивируюсь😁 Пока на эллипс взобралась 

щас Николаша придет и даст совет, как убрать тебе 3-4кг. ждемс🤣 

Аня, жги😂🤸 

Лили, а, да, мне нужно знать, как!!! Николай, ждем совета🤗😁 

бесконечные ноги 😍😍😍🔥🔥🔥 а у меня седалищный нерв защемило, выпала из тренировок. Но сегодня пошла сделала руки потихоньку 💪 

Ланси, это как ты умудрилась-то??? Давай, восстанавливайся🤗 я тоже такая - еще не выздоровев, уже потихоньку начинаю тренировать… что-то…😅 

Вооо, помню упала на льду, поясницу стукнула сильно. В зал ходила руки делала, причём шла очень смешно - спина ж болела. Тренер с меня ухахатывалась, но подбирала упражнения, чтобы спину не трогать😄 

Я до сих пор к нему не привыкну. А вот от обуви такой быстро отвыкла, либо штангетки, либо босиком. Ну не прям босиком, носочки не снимаю 😂 

Он пОКа Камиле Н. раздает советы, занят. Я тоже жду. 😃 

Вы сухая уже. Ещё 3-4 убирать для чего хотите? Наверно без потери мм не получится? 

Наташа, гиперэкстензию делала на поясницу🤷‍♀️но защемило не в моменте выполнения упражнения, а когда залезала на тренажер этот🤦‍♀️😂