Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2014
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1786 kcal
|
Rasva: 16,31g | Prot: 88,75g | Hh: 326,48g.
Aamiainen: Appel, Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie, Banaan, Mandarijn, Koffie met Melk, Lotus Speculoos, Bruine Boterham, Bresaola. Päivällinen: Benito Penne Rigate, Ringis Groentemix, Prosciutto. lisää...
|
|
2678 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 40 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 32 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|