Päiväkirja - saroula90, 21 tammi 22

Ganz viel Liebe und Kraft wünsche ich Dir 🙏 Nimm Dir die Zeit die du brauchst. Burnout kann so schnell zu einer Depression werden, das habe ich leider schon bei einer nahen Person mit erlebt... 

Dankeschön! Ich hoffe wirklich, dass ich des in den Griff bekomme.. 🙈  

😘🍀 

oje du arme... mich hat mein doc auch mal mit Burnout ausm Verkehr gezogen, direkt für 3 Monate, das war keine schöne Zeit. Habe verschiedene Antidepressiva verschrieben bekommen, die haben zwar geholfen "wieder in die Spur" zu kommen, aber waren für mich persönlich keine langfristige Lösung, da die Spirale, die zum Burnout geführt hat, dadurch ja nicht durchbrochen worden ist. Wirklich hat mir nur geholfen, den Stress zu reduzieren (arbeite nur noch Teilzeit und auch in einem anderen Job). Vieles ist ja auch selbstgemachter Stress (ich muss, ich muss, ich muss). Lass dich krankschreiben und gönne dir was Gutes. Und vor allem, nimm dir die Zeit, die du brauchst. Überleg, was dir gut tut und wie du für dich zur Ruhe kommen kannst. Spaziergänge an der frischen Luft und liebe Freunde treffen hilft ungemein um Depressionen vorzubeugen. Lass dich nicht hängen, aber höre auf dich und deinen Körper. Es gibt bessere und schlechtere Tage. Versuche es anzunehmen und setz dich weder selbst unter Druck noch dass du dich von anderen unter Druck setzen lässt. Es geht um dich! Dein Körper schickt dich grade auf die Matte, weil er am Limit ist. Gib dir selbst Zeit und erhole dich 

ich drück dich einfach mal ganz doll 💜 und wünsche dir auch, dass du dir die Zeit nimmst, die du für dich brauchst, um wieder Kraft zu tanken. schalte mal einen Gang zurück, hör auf dein Inneres und tu dir was Gutes! alles Liebe für dich 🍀 

Das Kind hat jetzt einen Namen und du kannst dich erholen und daran arbeiten..... Schritt für Schritt. Erstmal zur Ruhe kommen und den Kopf sortieren. Dann regelt sich langsam alles wieder. Dir Zeit geben und atmen. Das wird wieder. Fühl dich umarmt 😘🤗💚