Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2022
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1537 kcal
|
Rasva: 59,09g | Prot: 63,61g | Hh: 186,27g.
Aamiainen: Tee mit Zucker vorgesüßt, Aldi Paprika, Kirschtomaten, Gekochtes Ei, Wiesbauer Weinviertler Winzerwurst, REWE Bio Emmentaler, Arla Kærgården Ungesalzen, Harry Gemischte Brötchen. Lounas: Banane, Nutella Nutella, Marmelade, Weizenmehl Type 405, Milch 1,5%, Rapsöl, Gekochtes Ei, Weizenmehl Type 405, Milch 1,5%, Rapsöl, Gekochtes Ei, Weizenmehl Type 405, Milch 1,5%, Rapsöl, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, Kaffee, Milch 1,5%, Kaffee, Ricola Schweizer Kräuterzucker, Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
3038 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Joanna HH
|