Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2022
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1656 kcal
|
Rasva: 51,02g | Prot: 101,68g | Hh: 194,96g.
Aamiainen: Fazer Lemppari Kaurarieskanen, Creme Bonjour Valkosipulituorejuusto, Pirkka Valkosipulileikkele, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Sokeri, Twinings English Breakfast Tea, Valio Kevytmaito. Lounas: Balsamico, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Culinea Chicken Gordon Bleu. Päivällinen: Kanamestari Maustamaton Broilerin Ohut Fileeleike, Kymppi Porkkanalaatikko. Välipalat/Muut: Mannapuuro, Hillot, Becel Kevyt Margariini, Pågen Limpukka, Arla Kalinka Päärynä-Vanilja. lisää...
|
|
1992 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anskukan oma
|