Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2014
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2698 kcal
|
Rasva: 67,11g | Prot: 211,79g | Hh: 329,94g.
Aamiainen: Morangos, Açaí, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Integralmedica BCAA Top, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Mel, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos. Lounas: Abacaxi, Músculo Bovino, Couve Manteiga Refogada, Batatas (sem Casca, sem Sal, Fervido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Bauducco Torrada Multigrãos (3), Molho de Mostarda e Mel, Alface, Alcatra. Välipalat/Muut: Ovo, Batata Doce, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Tomates, Cebolas, Maçãs Gala, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Sabor da Terra Semente de Chia, Nectarinas, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Ovo, Batata Doce, Tirolez Queijo tipo Cottage, Peito de Frango. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|