Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2022
|
49,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1803 kcal
|
Rasva: 59,78g | Prot: 85,05g | Hh: 238,27g.
Aamiainen: Pepino, Lechuga, Marketside Filetes de Tilapia, Los Volcanes Queso Oaxaca, Danone Danette Gelatina de Leche Vainilla , Bolillo, Tortillas de Maíz, Nescafé Clásico. Lounas: Caramelos Duros, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Mollejas de Pollo, Mangos, Lechuga, Espaguetis, Doña María Mole Verde Listo para Servir, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Tortillas de Maíz. Päivällinen: Hershey's Cookies'n'creme, Nescafé Clásico, Magdalena, Coffee-Mate Crema para Café , Nescafé Clásico, Azúcar, McCormick Mayonesa (10g), Chilchota Queso Panela, FUD Jamón Pechuga de Pollo, Bimbo Pan Cero Cero, Concha. Välipalat/Muut: Bolillo, Alpura Leche Semi, Mandarina, Bimbo Crossantines, Plátano. lisää...
|
|
1566 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jaz marin
|