Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2022
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 42,53g | Prot: 86,42g | Hh: 171,98g.
Aamiainen: Bionda Requesón, Pico de Gallo, Frijoles Refritos, Bimbo Pan Integral Cero Cero. Lounas: D'Gari Gelatina Light, Espinacas Cocidas (Frescas), Ejotes, Arroz Integral, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Aguacate, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lala Queso Panela, Tortilla Integral. Välipalat/Muut: Nabisco Chips Ahoy!, Plátano, Uva. lisää...
|
|
2645 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fanny_ca95
|