Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2022
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1758 kcal
|
Rasva: 66,27g | Prot: 85,33g | Hh: 207,40g.
Aamiainen: Вологодское Варенье Абрикосовое, ВкусВилл Сироп из Фиников, Экомилк Сметана 15%, Лента Сыр Лёгкий 30%, Оладьи банано-рисовые. Lounas: Сладкая Жизнь Хлебцы Пикантные, Гороховый суп с копченой голенью. Päivällinen: Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индейка с брокколи под сыром, Пюре картофельное. Välipalat/Muut: Элис Пирожное "Корзиночка", Сметана 15%, Сырники с изюмом. lisää...
|
|
1813 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kuntopiiri - 15 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|