Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2014
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2212 kcal
|
Rasva: 59,79g | Prot: 133,66g | Hh: 292,92g.
Aamiainen: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Banana, Pão Branco, Maçã. Lounas: Continente Chocolate para Culinária, Café Expresso, Peito de Frango, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Cenouras Cozidas, Sopa de Legumes, Repolho Verde Cozido. Päivällinen: Pão Branco, Pimentos, Sopa de Legumes, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Peito de Frango. Välipalat/Muut: Maçã, Salutem Bolacha Maria Integral, Salutem Bolacha Maria Integral, Sementes de Girassol sem Casca, Continente Iogurte Magro Pedaços Morango. lisää...
|
|
1776 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SérgioSilva24
|