Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2022
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2037 kcal
|
Rasva: 79,88g | Prot: 114,08g | Hh: 214,96g.
Aamiainen: Café, Café Expresso. Lounas: Compal Vital Equilíbrio Manga Laranja , Lay's Batata Frita, Frango Assado. Päivällinen: Pingo Doce Espinafres em Folha , Compal Vital Equilíbrio Manga Laranja , Camarão Cozido, Continente Massa Esparguete à Carbonara. Välipalat/Muut: Natas, Mimosa Leite Meio Gordo, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Crownfield Muesli Crocante Chocolate, Danone Iogurte Líquido Corpos Danone Água de Coco e Ananás, Prozis Protein Snack Toffee Flavor, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SRaitos123
|