Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2022
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1473 kcal
|
Rasva: 50,19g | Prot: 62,32g | Hh: 194,15g.
Aamiainen: Leite Integral, Banana, Kobber Granola de Cereais, Paulista Iogurte Laranja, Cenoura e Mel, Margarina, Pão Francês. Lounas: Tirol Queijo Mussarela (18g), Panqueca de Carne Moída, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Frimesa Iogurte Zero Morango. Päivällinen: Açúcar Mascavo, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Nescau Achocolatado, Jussara Leite Semidesnatado. Välipalat/Muut: Frimesa Iogurte Grego Tradicional, Quatá Ricota Fresca. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|