Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2022
|
48,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 37,73g | Prot: 88,64g | Hh: 223,27g.
Aamiainen: Pasquier Fette Tostate Integrali, Benesì Coop Gallette di Riso Soffiato con Cioccolato Fondente, Hero Marmellata Light Ciliegie Nere, Milk Protein Pancake, Caffè Espresso. Lounas: Nattura 23 Protein Sport Gallette, Coop Grana Padano Grattugiato, Selex Vongole Surgelate, Barilla Spaghetti Integrali N.3. Päivällinen: Philadelphia Protein, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Viviverde Coop Pagnotta a Fette Integrale. Välipalat/Muut: Benesì Coop Gallette di Riso Soffiato con Cioccolato Fondente, Fiorentini Si & no Legumi Bio, Valsoia Chips Light, Caffè Espresso. lisää...
|
|
1650 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|