Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2022
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2555 kcal
|
Rasva: 82,66g | Prot: 82,73g | Hh: 376,43g.
Aamiainen: Черноголовка Тархун, Летний День Молоко 3,2%, Гречка Отварная, Знатные Хлеба Пряник, Красный Октябрь Конфеты Кис-Кис. Lounas: Сахар, Малиновое Варенье, Творог 5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ситно Хлеб Формовой , Billa Свинина Запечённая с Ананасом и Сыром, Макароны Отварные. Päivällinen: Киви, Santal Красный Сицилийский Апельсин, Летний День Молоко 3,2%, Сахар, Пирожок с Мясом, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Подовинновское Молоко Йогурт с Ароматом Клубники. Välipalat/Muut: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Киви, Santal Красный Сицилийский Апельсин. lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 46 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ИришкаЛисичка
|