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Und wieder 200g......wenn es jetzt noch mit dem Trinken klappen würde 😉. Hat Jemand einen Tipp für mich?
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93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1635 kcal
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Rasva: 54,47g | Prot: 135,08g | Hh: 144,39g.
Aamiainen: Braeburn Äpfeln, Milbona Quark 20%, Gut & Günstig Wildlachs , Milfina Streichfein Ungesalzen, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen, Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Pure Fruit Mandarinensaft. Lounas: Gut & Günstig Wildlachs . Päivällinen: Edeka Kabeljau Filets, Milram Sylter Käse, Ja! Schmand, REWE Broccoli , Milbona Quark 20%, Edeka Ackergold Drillinge. Välipalat/Muut: Leibniz Pick Up! Minis , WellMix 32% Protein Vanille . lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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 Kommentit
Weckfunktion am Handy stellen. Alle 2 Stunden. Wäre EINE Möglichkeit. Oft vergisst man das Trinken einfach. 😮
22 tammi 22 jäseneltä: Jule Go !
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Danke, gute Idee😄. Ich vergesse oft zu trinken und abends kann ich dann nicht mehr alles " nachholen".
22 tammi 22 jäseneltä: kikiontop
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Es muss sich als Routine einnisten. Man kann das Trinken auch mit anderen Dingen koppeln. Zum Beispiel, immer wenn Du auf Toilette geht's, dann ein großes Glas trinken. Aber solche Veränderungen können 14 Tage dauern, bis sie sich fest integriert haben. Du könntest Dir kleine Merkzettel "TRINKEN" an die Schranktüren pinnen.😀 Das erinnert Dich noch besser 👍
22 tammi 22 jäseneltä: Jule Go !
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Alles gute Tipps...danke dafür 👍💦😊
22 tammi 22 jäseneltä: kikiontop
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22 tammi 22 jäseneltä: Jule Go !
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Painohistoria - kikiontop
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