Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2022
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3629 kcal
|
Rasva: 164,33g | Prot: 126,35g | Hh: 377,20g.
Aamiainen: Himbeeren, Lindenhof Irish Cheddar, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Hohes C Milde Orange, Lidl Kürbiskernbrötchen, Alpenschmaus Chiliwurzerl, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Mon Chéri Mon Chéri. Päivällinen: Langnese Vienetta, Rosewein, Spaghetti Bolognese. Välipalat/Muut: Mon Chéri Mon Chéri, SodaStream Pepsi, SodaStream Pepsi, SodaStream Pepsi. lisää...
|
|
2080 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|