Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2022
|
104,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1986 kcal
|
Rasva: 39,53g | Prot: 80,56g | Hh: 329,73g.
Aamiainen: Trader Joe's Mandarin Oranges, Regular Coffee, Sugar in the Raw Natural Cane Turbinado Sugar. Lounas: Egg White, Cooked Egg Yolk, Sun-Maid Natural California Raisins, Kirkland Signature Clover Honey, Quaker Old Fashioned Oats. Päivällinen: Goya Dark Red Kidney Beans, Della Organic Long Grain Brown Rice, Abuelita stone ground white corn tortilla chips, Black Beans, Cannellini Beans, Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Natural Cane Turbinado Sugar, Organic Diced Tomatoes, Organic Tomato Sauce, Black Beans, Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Natural Cane Turbinado Sugar, Organic Diced Tomatoes, Organic Tomato Sauce, Black Beans, Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Natural Cane Turbinado Sugar, Organic Diced Tomatoes, Organic Tomato Sauce, Black Beans, Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Natural Cane Turbinado Sugar, Organic Diced Tomatoes, Organic Tomato Sauce. Välipalat/Muut: The Snack Factory Pretzel Crisps - Garlic, Stacy's Pita Chip Company Everything Bagel Chips, Member's Mark Whole Cashews Lightly Salted. lisää...
|
|
2529 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ckworksalot
|