|
Vinkkejä mikä olisi hyvä päivittäinen kalorivaje et paino tippuisi kivasti?
|
1856 kcal
|
Rasva: 83,55g | Prot: 49,80g | Hh: 178,74g.
Aamiainen: Myllärin Luomu Crunchy Mysli, Jakobsens Akaasiahunaja , Kotimaista Viili 1%. Lounas: Sipulit, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Pirkka Kermajuusto 17%, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Santa Maria Tortilla Chips Taco. Päivällinen: Sipulit, Pirkka Makea Suippopaprika, Tomaatit, Friggs Riisikakku Pellavansiemen ja Rosmariini. Välipalat/Muut: Baileys Original Irish Cream, Baileys Original Irish Cream, Baileys Original Irish Cream. lisää...
|
|
2665 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 15 minuuttia, Vaellus - 52 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Vastaan omaan kysymykseeni 🤗 500 kalorin vaje per päivä on hyvä, jonka pitäisi pudottaa painoa 0,5kg/vko
22 tammi 22 jäseneltä: mercedes.se
|
Riippuu vähän mutta 300-600 on hyvä👍pitkässä juoksussa
22 tammi 22 jäseneltä: Nupe41
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mercedes.se
|