Päiväkirja - alereis0605, 22 tammi 22

Perda de peso em 12 dias de férias! Não deixei de comer, mas controlando tudo e fazendo atividades físicas para compensar.

79,8 kg Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.    Vielä jäljellä: 4,8 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1999 kcal

Rasva: 47,20g | Prot: 100,26g | Hh: 217,85g.   Aamiainen: Banana Nanica, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Parmalat Leite Integral, União Açúcar Refinado. Lounas: Conquista Palmito, Banana da Terra, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Lounaan jälkeen: Açúcar, Parmalat Leite Integral, Pão na Chapa. Päivällinen: Vinho Cabernet Sauvignon, Pizza de Queijo. lisää...

1855 kcal

Harjoitus: Google Fit - 24 tuntia. lisää...