Päiväkirja - nyleve2205, 23 tammi 22

LOS PRINCIPIOS SON BASICOS. MANTEN EN MENTE QUE TODO CUENTA. EN ALGUN MOMENTO SE REQUIERE AJUSTAR; PARA ELLO NECESITAS INFORMACIÓN CONFIABLE. MANTEN TUS REGISTROS AL 💯.  

Si se puede! Si se puede!!  

contar calorias si tiene sus frutos? bueno apenas estoy empezando y pues me gustaría saber cómo te ha ido con esta aplicación 

pasa tips 

Me pasa lo mismo, he perdido 17 kilos y tmb el inicio fue rápido pero igual ya estoy un poco más lenta, leí q para q vuelva a ser rápida tenemos q aumentar nuestro tiempo en ejercicio o bajar un poco más las calorías, pero animoooo:) 

Lo que pasa es que se pierde peso en inicio rapidamente por que lo que se tira es agua, toxinas etc. pero en realidad es poca la grasa que se pierde. Recuerda que así es esto conforme vas llegando a tu peso cada vez será mas difícil llegar a la meta y mas si no haces pesas en tu ejercicio.Procura "engañar" a tu cuerpo cambiando la dieta y la rutina de ejercicio, recuerdas la memoria muscular? bueno es parte de lo que se acostumbra. Yo llevo 2 meses y medio y e perdido 13.5 kg, aun me faltan 40. Increiblemente! pero descubri que cambiando estrategias el cuerpo sa un asi se adapta rapidamente, dile a tu nutriologo que te la este cambiando para asi estimular tu cuerpo mejor. 

Es cierto, gracias ✨ Difícil algunas veces pero vale la pena. Y en lo personal estos días he dejado de contar calorías , aunque si me ha resultado muy útil, pero sólo me apego al plan que me da mi nutrióloga. También es mental, el estrés me provocaba ansiedad por comer y es algo que he ido sanando.  

DATE UN MARGEN TOLERANCIA.... AUNQUE TE SALGAS DEL PLAN NECESITAS REGISTRAR TU INGESTA DIARIA. DE TAL FORMA CONTAR CON DATOS CONFIABLES.  

por qué sucede eso de perder bastante al principio? a mi me pasa eso cuando cumplo mi deficit 

Checa en internet sobre la dieta de engañar al metabolismo, es la maldita hormona que una vez qur bajas mucho te sabotea para que no sigas bajando, aparentemnte para supervivencia solo hay que ingerir grasas y carbohidratos un dia para que se vuelva a activar el metabolismo, es muy interesante la verdad. 

muchas felicidades!!!