Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2022
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1591 kcal
|
Rasva: 67,14g | Prot: 91,29g | Hh: 127,45g.
Aamiainen: Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat Täysjyväruis, Maitokahvi. Lounas: Friggs Riisikakku Pellavansiemen ja Rosmariini, Lehtisalaatti Kananmunalla, Juustolla, Tomaatilla ja/tai Porkkanoilla, Rainbow Savulohi. Päivällinen: Friggs Riisikakku Pellavansiemen ja Rosmariini, Keitetty Kananmuna, Pirkka Mozzarella 19%, Rainbow Lempeät Kasvikset, Rainbow Savulohi. Välipalat/Muut: Baileys Original Irish Cream, Mandariini, Purukumi. lisää...
|
|
2387 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mercedes.se
|