Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2022
|
35,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 64,54g | Prot: 63,72g | Hh: 212,13g.
Aamiainen: Melon. Lounas: Kerupuk Putih, Ikan Mas, Nasi Putih. Päivällinen: Kerupuk Putih, Ikan Mas, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Garuda Pilus Sapi Panggang, Siantar Top Spix Soba, Dua Kelinci Sukro Original, Dessert box, Simba Choco Chips, Regal Marie Duo. lisää...
|
|
1556 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 5 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, HIIT - 50 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saskia aulia rahman
|