Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2014
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,0 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1821 kcal
|
Rasva: 78,40g | Prot: 74,41g | Hh: 214,14g.
Aamiainen: Apples, Publix Instant Oatmeal - Original. Lounas: Dannon Light & Fit Greek - Cherry, Saltine Crackers, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Hellmann's Light Mayonnaise, Flatout Flatbread Harvest Wheat. Päivällinen: Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Spanish Rice, Sour Cream. Välipalat/Muut: Lance Toast Chee Real Peanut Butter Crackers (42g), La Carretta Sopapilla, Reese's Peanut Butter Cup Minis. lisää...
|
|
2354 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Istuminen - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|