Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2014
|
102,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2014 kcal
|
Rasva: 125,83g | Prot: 128,53g | Hh: 106,15g.
Aamiainen: Bananas, Egg, Ground Pork, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Wegmans Sliced Baby Bella Mushrooms (Crimini). Lounas: Kirkland Signature Balsamic Vinegar of Modena, Extra Virgin Olive Oil, Avocados, Tomatoes, Kale, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Smithfield Thick Cut Bacon, Antioxidant Fusion. Päivällinen: Heinz Apple Cider Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Cherry Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Birds Eye Steamfresh Broccoli, Cauliflower & Carrots, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Longhorn Steakhouse Grilled Fresh Rainbow Trout. Välipalat/Muut: Skinny Pop Popcorn. lisää...
|
|
4291 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Seisominen - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 45 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SkellyShelly
|