|
Ужин
|
1178 kcal
|
Rasva: 34,91g | Prot: 92,09g | Hh: 136,80g.
Aamiainen: Чай, Огурец (с Кожурой), Сыр Адыгейский, Хлопья Пшеничные, Куриное Филе в Сметане. Lounas: Листья Салата, Varto Кунжут, Чумак Масло Подсолнечное Нерафинированное , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Соевый Соус, Куриное Филе. Päivällinen: Соевый Соус, Eco Greco Йогурт Греческий 1,5%, Шампиньоны, Куриное Филе, Картофель. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Киви. lisää...
|
|
1851 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 9 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|