|
Ну, не знаю, насколько корректно я подсчитала сегодняшние семки 😄
До того момента я была в полной уверенности, что я знаю ВСЁ о подсчёте калорий😁 Но тут такое дело, что в стограммовой пачке белых семок, здоровых таких, и, кстати от мартина, а не чико, так вот, на 100 гр пришлось более 60 гр шелухи🙈
Может знает кто как это считать корректно?)
|
1954 kcal
|
Rasva: 103,46g | Prot: 147,33g | Hh: 107,05g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Батон Нарезной, Льняные Семена, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо. Lounas: Bravolli Киноа, Куриная Печень. Päivällinen: Pepsi Pepsi Max, Pepsi Mango, Куриный Суп, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Окей Окорочок Куриный Отварной. Välipalat/Muut: Ciko Семечки Белые Жареные Соленые, Сухие Семена Чиа, Простой Йогурт. lisää...
|
|
2616 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 10 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Взвесить шелуху - это и есть корректно
24 tammi 22 jäseneltä: kykypу3ka
|
kykypу3ka, ага, спасибо!)
24 tammi 22 jäseneltä: jxo
|
Достаточно 1-2 раза проверить часть отходов. Потом либо в уме отнимать или в базе найти подходящее. Яблоко с огрызком, банан с кожей, черешня с косточками, семечки с шелухой, виноград с ветками, курица гриль с костями, запечённая рыба с головой, замороженные овощи с льдом, творог подсохший, батон вчерашний, мороженное без палочки, йогурт не вылизывая упаковку… 😃 это то что смог быстро вспомнить на чем сильно ошибаются в подсчётах
24 tammi 22 jäseneltä: kykypу3ka
|
так же поступаю, отходы отдельно потом перевешиваю и кости от курицы
24 tammi 22 jäseneltä: Anjela27
|
Аххах, kykypу3ka, спасибо! С бананми, да, мало того, что шкурка, так ещё и они сильно много друг от друга могут отличаться по весу/размеру.
Пробовала черешню тоже отдельно от косточек считать, но на миску ягод вышло не так уж и много по весу на косточки...
А вот семки - больше половины веса на шелуху...
25 tammi 22 jäseneltä: jxo
|
Anjela27, обычно у курицы кости хочу взвесить, но забываю каждый раз, кроме вчерашнего дня! Мне казалось, что кости должны быть пипец какими тяжелыми, но тут либо после запекания в них вода, или что-там в них, ушла, либо что чего как, но вот только на 311 грамм окорочка всего 30 гр пришлось на кости... 10% всего 🙄
25 tammi 22 jäseneltä: jxo
|
jxo, та же история с креветками - больше 50% отходов.
25 tammi 22 jäseneltä: Татьяна_ТТ
|
Татьяна_ТТ, да... И если дома ещё можно собрать аккуратненько в пакетик и взвесить, то вот в гостях или в ресторане этот сбор будет выглядить феерично😂....
25 tammi 22 jäseneltä: jxo
|
25 tammi 22 jäseneltä: Марья__Моревна
|
Попробуйте найти этой же фирмы пачку с очищенными ядрами). А если серьёзно, то по-моему расчёт каллорий считается как раз именно ядер, вы же шелуху не употребляете)
25 tammi 22 jäseneltä: _ЯНУШ_
|
_ЯНУШ_
Не встречала этих фирм чищеных уже... И вообще прикольно именно грызть) так и медленнее этот процесс и наеданшься быстрее и съешь меньше 😉
26 tammi 22 jäseneltä: jxo
|
mariaganikhina, как минимум)
26 tammi 22 jäseneltä: jxo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|