Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2014
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2662 kcal
|
Rasva: 104,08g | Prot: 141,93g | Hh: 307,16g.
Aamiainen: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Красная Цена Сыр Голландский, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Гречка Отварная, Куриная Грудка, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Куриный Суп Лапша, Valio Сыр Ольтермани 17%, Куриные Котлеты. Päivällinen: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Красная Цена Сыр Голландский, Сосиски Молочные, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Творожный Йогурт (200Г Творог, 100Г Вода, 10Г Сметана, 5Г Какао), Чай с Сахаром, Банан. lisää...
|
|
2086 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|