Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2014
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3188 kcal
|
Rasva: 51,07g | Prot: 135,36g | Hh: 307,87g.
Aamiainen: Зеленое Яблоко, Жареное Яйцо, Oltermanni Сыр 9%, Ржаной Хлеб, Греча Вареная. Lounas: Щедрые Хлебцы Гречневые, Щедрые Хлебцы Ржаные, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Кета, Макароны Отварные. Päivällinen: Zatecky Gus Пиво Светлое, Массандра Портвейн Красный Крымский, Сибирская Коллекция Пельмени Классические. lisää...
|
|
2939 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|