Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2022
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1770 kcal
|
Rasva: 72,26g | Prot: 93,78g | Hh: 199,86g.
Aamiainen: Totis Pap's, Aguacate, Plátano Macho, Oroweat Thins Multigrano, Zwan Jamón de Pavo Virginia, Jitomate, Bionda Requesón, Mayonesa Light, Mostaza, Svetia Endulzante sin Calorías, Lifeway Kefir, Salsa. Lounas: Salsa, Aguacate, Tortillas de Maíz, Nopales, Pechuga de Pollo Hervida, Longaniza. Päivällinen: Svetia Endulzante sin Calorías , Nescafé Clásico, Salsa, Mayonesa Light, Lechuga, Jitomate, Lyncott Queso de Cabra, Zwan Jamón de Pavo Virginia , Oroweat Thins Multigrano. Välipalat/Muut: Sanissimo Galletas de Arroz y Quinoa, La Huerta Mango, Papaya, Almendras, Kalan Obleas de Amaranto, D'Gari Gelatina de Leche Sabor Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Penoso2020
|