Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2022
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2048 kcal
|
Rasva: 64,39g | Prot: 78,15g | Hh: 281,97g.
Aamiainen: Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. Lounas: Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Maggi Broccoli Cremesuppe . Päivällinen: Alpenmark Appenzeller, Bio Basis-Müsli, Kiwi, Milbona Skyr Vanille . Välipalat/Muut: Haribo Gummibärchen, Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Hustin Hustenbonbon, Aldi Latte Espresso, Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich. lisää...
|
|
2571 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lukeminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|