Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2022
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
969 kcal
|
Rasva: 32,80g | Prot: 104,85g | Hh: 62,13g.
Aamiainen: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Авокадо Авокадо, Мистраль Хлебцы с Красным Булгуром и Базиликом, Кофе с Молоком, Яйцо (Целое), Помидоры. Lounas: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Гречка Отварная, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Päivällinen: Сырники, ВкусВилл Сироп из Фиников, ВкусВилл Сметана Термостатная 10%, Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Super Whey Протеин, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2035 kcal
|
Harjoitus:
Велотренажер - 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|