|
abusos de gordices TDS os dias. me entregando a compulsão me levaram a readquirir 2 kg, mas chega,basta. não estou gostando do q vejo no espelho. voltando ao caminho certo
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1208 kcal
|
Rasva: 26,28g | Prot: 115,50g | Hh: 129,57g.
Aamiainen: Bananas, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Leite Ninho, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Growth Supplements Creatina Creapure. Lounas: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abóbora Cabotia, Gema de Ovo Cozida, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Patinho Grelhado. Välipalat/Muut: Milho Verde Cozido, Danone Yopro 15G High Protein Banana, Danone Yopro 15G High Protein Chocolate . lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|