Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2022
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1381 kcal
|
Rasva: 63,64g | Prot: 78,27g | Hh: 126,19g.
Aamiainen: Continente Figo Seco com Farinha, Amanhecer Cereais Recheados de Chocolate e Avelã, Orange. Lounas: Mercadona Manteiga sem Lactose com Sal, Costatum Atum Posta Ao Natural, Mercadona Molho de Iogurte, Tomatoes, Mercadona Cogumelos Laminados, Pingo Doce Azeitonas Pretas, Milbona Queijo Estilo Grego, Pingo Doce Queijo Flamengo, Continente Fiambre Perna Extra, Fried Egg, Lettuce. Päivällinen: Nestlé Plaisir Avelã , Vegetable Soup (Home Recipe), Caril de Frango, Bonduelle Milho Doce, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Kiwi Fruit, Continente Fiambre Perna Extra, Kiwi, Mercadona Iogurte Natural , Lidl Flocos de Aveia. lisää...
|
|
1799 kcal
|
Harjoitus:
andar - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnaFelicio02
|