|
wkwk baru juga sehari, udah naik setengah kilo... tapi belum BAB sih...
kayaknya timbang selanjutnya setelah acara aja deh...
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1808 kcal
|
Rasva: 76,54g | Prot: 100,13g | Hh: 185,09g.
Aamiainen: Croissant Coklat, Sosis Ayam, A&W Waffle, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Lounas: Uleg Sambal Pedas, Kerupuk Udang, Ikan Goreng Tepung, Saus Lada atau Pedas, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Wortel Dimasak, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Kacang Panjang Hijau Dimasak dengan Saus Jamur, Mie Telur (Ditambah, Masak), Melon, Semangka, Pepaya. Päivällinen: Terong Balado, Ikan Gurame, Wortel Dimasak, Healthi Blackpepper Beef. Välipalat/Muut: Telur Asin, Lemper, Meranti Bolu Gulung, Pie Susu, WRP On The Go Original, Gula, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Putu Mayang Kuah Kinca / Laksa, Jus Jeruk Peras Segar, Heavenly Blush Greek Yogurt Classic. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|