Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2022
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1193 kcal
|
Rasva: 39,39g | Prot: 58,12g | Hh: 155,91g.
Aamiainen: Tahu Isi, Telur Dadar, Nasi Putih. Lounas: Pakcoy, Telur, Bakso Ayam, Saori Saos Tiram, Bakso Daging Sapi, Bumbu tumisan, Nasi Putih, Tahu. Päivällinen: Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Apel, Pisang. lisää...
|
|
1888 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ernijulyana
|