|
Jes💪
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1481 kcal
|
Rasva: 47,95g | Prot: 94,75g | Hh: 163,26g.
Aamiainen: Maitokahvi, Banaanit, Pakkasmarja Mustikka, Saarioinen Speltti-Kaura-Rouhepuuro, Pepsi Pepsi Max. Lounas: Friggs Riisikakku Pellavansiemen ja Rosmariini, Paistettu Kananmuna, Oliiviöljy, Fresh Hetki Lempeä Wokmix, Hätälä Savulohifilee. Päivällinen: Subway Hunajakauraleipä, Pepsi Pepsi Max, Subway Hunajakauraleipä, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut (Pakaste), Atria Vuolukana, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto. Välipalat/Muut: Pepsi Pepsi Max, Maitokahvi, Rainbow Persikanpuolikkaita Sokeriliemessä, Banaanit, Pirkka Ananaspalat Ananasmehussa. lisää...
|
|
2242 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mercedes.se
|