Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2022
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1219 kcal
|
Rasva: 49,03g | Prot: 81,97g | Hh: 117,07g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Lounas: Салат Овощной со Сметаной, Куриные Голени с Кожей. Päivällinen: Помидоры, Помело, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Два Капитана Кальмар в Рассоле, Ашан Киви, Пятерочка Яблоко Красное . Välipalat/Muut: Сыр Российский, BIG WHEY Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Pilates - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - volyk.lidia
|