Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2022
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 39,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
714 kcal
|
Rasva: 16,59g | Prot: 58,73g | Hh: 79,00g.
Aamiainen: Yakult Yakult, Putih Telur Matang. Lounas: Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Kubis, Lele Goreng. Päivällinen: Tempe Mendoan, Tumis Oncom, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Välipalat/Muut: Singkong Rebus. lisää...
|
|
2410 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pipinmblaem
|