Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2022
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1060 kcal
|
Rasva: 37,23g | Prot: 40,34g | Hh: 151,43g.
Aamiainen: Чай, Пахлава Крымскач Медовая. Lounas: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Запеченная или Жареная Камбала, Магнит Безглютеновые Спагетти. Päivällinen: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Мандарины, Богдаша Сметана 20%, АО Тандер Сыр Белорусское Золото, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Välipalat/Muut: Яблочный Крамбл, Кофе, Мандарины, Помидоры Черри. lisää...
|
|
1945 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juliamike2013
|