Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2014
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2145 kcal
|
Rasva: 91,15g | Prot: 105,81g | Hh: 194,05g.
Aamiainen: Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Ringis Groentemix, Olijfolie, Bruine Boterham, Gerookte Zalm, Gekookt Ei. Päivällinen: Lotus Speculoospasta, Harde Parmezaanse Kaas, Colruyt Coppa, Biaform Brood. Välipalat/Muut: Côte d'or Lait Noisettes, Cappuccino, Koekje, Mojito. lisää...
|
|
2708 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 12 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 58 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|