Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2022
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1943 kcal
|
Rasva: 75,92g | Prot: 69,30g | Hh: 251,48g.
Aamiainen: Kismet Kismet, Pensasmustikka, Rucola-salaatti, Valio Oivariini Vähärasva, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Mozzarella 19%, Pensasmustikka, Maitokahvi, Subway Hunajakauraleipä. Lounas: Rainbow Lempeät Kasvikset, Rainbow Cheddar Raaste, HK Naudan Jauheliha 17%, Old El Paso Täysjyvävehnä Tortilla Large. Päivällinen: Valio Sokeriton Mustikkakeitto. Välipalat/Muut: Jakobsens Akaasiahunaja , Banaanit, Fazer Alku Kotipuutarha Mysli, Rainbow Viili 1%, Maitokahvi, Pingviini Veikeä Vanilja Kermajäätelö, Ingman Suolainen Kinuski Jäätelö, Mandariini. lisää...
|
|
2160 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mercedes.se
|