Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2022
|
47,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1474 kcal
|
Rasva: 44,88g | Prot: 65,44g | Hh: 194,41g.
Aamiainen: Банан, Активия Йогурт без Добавления Сахара Яблоко, Персик. Lounas: Яблочный Сок, Рис Вареный, Салат Оливье, Запеченная или Жаренная Рыба. Päivällinen: Bionova Гранола Ягодная, Активия Йогурт без Добавления Сахара Яблоко, Персик, Банан. Välipalat/Muut: Любятово Печенье Овсяное с Черносливом и Льняными Семечками, Капучино. lisää...
|
|
1198 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - camomile.girl
|