Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2022
|
48,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
860 kcal
|
Rasva: 25,18g | Prot: 26,52g | Hh: 130,02g.
Aamiainen: Cap Enaak Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Ayam Kecap, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Päivällinen: Jeruk, Cap Enaak Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Phoseo Slim Phoseo Slim. Välipalat/Muut: Red Velvet Cake. lisää...
|
|
1390 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 37 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - triaismatulhawa16
|