Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2022
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1451 kcal
|
Rasva: 54,95g | Prot: 787,99g | Hh: 694,48g.
Lounas: Sacolé, Quero Feijão Carioca , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Arroz Branco (Cozido), Sabor Light Isca de Carne com Azeitonas e Champignon , Frango (Empanado e Frito). Päivällinen: Maxinutri Diet Week Shake, Ovo Cozido, Manteiga (com Sal). Välipalat/Muut: Café com Açúcar. lisää...
|
|
2796 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mafra1973
|