Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2022
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1230 kcal
|
Rasva: 39,38g | Prot: 68,48g | Hh: 150,84g.
Aamiainen: Santan, Udang Rebon, Sambal Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Rempeyek, Daun Singkong, Terong Balado, Ikan Teri, Nasi Putih, Yakult Yakult. Lounas: Kerupuk Makanan Ringan, ABC Saus Sambal , Telur, Tahu, Selada Daun Hijau, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. Päivällinen: Tumis Kangkung, Sinti Sambel Pecel, Tempe Mendoan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - niken dyah
|