Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2014
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1837 kcal
|
Rasva: 47,60g | Prot: 91,39g | Hh: 247,50g.
Aamiainen: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, K-Classic Geflügelsalami, Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Vitalis Knusper Honeys. Lounas: Be Light Schinkensülze mit Champignons, Lieken Urkorn Bauernmild (55g), Golden Toast Körner Harmonie Toast. Päivällinen: Ketchup, Pellkartoffeln, Frikadelle. Välipalat/Muut: K-Classic Edelgemüse in Aspik, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Stardrink Orange, Mineralwasser, Dr. Oetker Kirschgrütze mit Vanillecreme, Adelholzener Bleib in Form Orange, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2499 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|