Päiväkirja - iyaatin, 28 tammi 22

heh sama kitaaaaa 🥲🙃 tapi niat aku abis makan makanan mamaku ga makan lagi sampek malem nyatanya sore aku udh laper lagiiiii 😂 

Huhuuu itulahh susahnya 😭 gppa deh ya sekali2 daripda ngiler wkwk 

iya kah kak? aku setiap hari makan masakan mama masih turun, sampai sekarang aku dah turun 7 kg an.. emang enak bgt sih bisa bikin kalap, yg penting kita bisa kontrol aja🤤👍 

@schagvrl wahh brpa bulan 7kg itu? Kdg msakan mmah itu kayak santen2/ berlemak gtu nah jadi aku tetep makan si biasanya. Kaya buat mkan siang, buat pagi/malam aku msak sayur sndri atau buah aja 

Aku 7 kg sekitar 2 bulanan kak 

wow keren 2 bulan turun 7kg, aku udh satu bulan masih 1 kg wkwkwk. btw olahraga nya apa kak? makan dibawah bmr kah?  

@tntbomt olahraganya jogging, maen bulu tangkis sama ngikut wo di yt. Aku makan di atas bmr ya.. kadang beberapa hari surplus juga 

Hii berat' badan' Nya hampir sama  

@schagvrl itu olahraga nya rata² berapa menit sehari? jujur aku ga pede bgt udah sebulan ga turun turun padahal dah makan dibawah bmr + aerobik tiap hari satu jam :( 

nggak papa kok, du kurangi porsi nya ja 

@schagvrl wahhh mantep nihh, semoga aku bisa gtu jugaa 

@MERRYMARSHITA iya nihh, semangat buat kitaaa❤️ 

@azmiwahyuazmi siapp kakk 🤘 walau kdg khilaf dikit hehe 

@sunshine cooky, aku kadang 30 menitan, kalo males 10 menit, trs kalau ga mood ya ga olahraga hehe.. kamu makannya jangan di bawah bmr ya, di atasnya bmr bawah tdee. Trs jangan patokan sm timbangan mulu, coba ukur lingkar tubuhmu. Semangat <3 

@iyaatin amiiinnn, semangat kak! ^^