Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2014
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1644 kcal
|
Rasva: 37,23g | Prot: 106,84g | Hh: 219,99g.
Aamiainen: Арахис, Изюм, Печеное Яблоко, Сгущенка, Перекресток Багет Ржаной, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Кофе с Молоком. Lounas: Творог (Полностью Обезжиренный). Päivällinen: Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Простой Йогурт, Пискаревский Биоваренец, Простой Йогурт, Банан. lisää...
|
|
1950 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 11 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|